頂晟代書

改善冠狀動脈硬化的運動

站立操

吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2∼4個八拍（即16∼32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。

原地踏步操

原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。

輪流聳肩操

先左後右，輪流聳動雙肩。動作要放鬆、協調，左右各做8次。

上下擺臂運動操

1.先呼氣，一臂慢慢下降，另一臂慢慢相應抬高，兩臂始終保持成「一」字形。頭頂至尾骨則盡量保持居中一直線。
2.恢復到準備動作，同時自然吸氣。反覆進行，一呼一吸為一拍。共可做4個八拍。

搖槳操

1.左腳向前跨出一步成弓步，左膝微屈，右腿伸直；雙臂屈肘，手心向下，半握拳。
2.身體向前傾彎腰，雙手向前下方推出，同時呼氣；然後左膝伸直，右腿彎曲，上身挺直向後稍仰，雙臂盡量拉向後方，同時吸氣。好像搖槳的動作，前推時呼氣，後拉時吸氣，重複10次。
伸臂操

1.呼氣時，雙臂往前上方伸出，同時兩手放開，指、腕、肩等關節放鬆。
2.吸氣時，雙臂收回，恢復到準備動作。一呼一吸，反覆進行，做30次。

頂晟代書 0970-331-692

常見問題

Q：我想辦理房貸請問需要什麼條件？

A：您好，我們有協助客戶申辦銀行房貸以及民間二胎的服務，只要您名下持有房屋所有權就可以立即申辦，若向銀行申辦房貸條件不足而無法申辦時，我們也可以提供您申辦民間二胎貸款，二胎貸款申辦迅速、易過件、撥款快。

Q：我目前有積欠銀行信貸，請問可以辦理信貸嗎？

A：可以的，○○代書有專業的估價師，只要您每個月有穩定的工作收入、勞保薪轉者，就可以先協助您申辦民間信貸來解決您的資金急需，民間信貸不會查詢您與銀行的往來記錄，且申辦簡便、迅速！

Q：我想申辦貸款，可以不要讓家人知道嗎？

A：您好，可以的，我們相當重視客戶本身的個人隱私，只要您有這份需求，我們會為您保密！

Q：我跟朋友一起申辦貸款，為什麼審核出來的貸款額度會不相同？

A：您好，我們皆依照個人的信用條件來確實審核，主要會審核您的年資、薪資、信用狀況、負債狀況等照會流程，這些皆是影響申辦結果的原因，因此會有貸款額度差異的產生！

Q：我想辦理貸款，可是我目前的工作沒有勞健保該怎麼辦？

A：您好，我們可以協助您利用您的工作在職證明以及完稅證明來取代，或者使用去年的扣繳憑單來為您爭取申辦貸款的權益！

貸款流程

銀行貸款流程一：

首先，先依照個人本身的信用條件、財務狀況做評估，再從中挑選出合適的貸款專案，便可提高您申辦貸款的過件率！

銀行貸款流程二：

記得攜帶需要申辦的相關資料以及個人證件，例如：學歷證、房產證等申辦資料，再到櫃台繳交或者填寫貸款申請書！

銀行貸款流程三：

開始查詢您與銀行的往來信用記錄，例如查詢：資金結構、經濟實力、徵信記錄等資料審核，做一個綜合行的評估與調查！

銀行貸款流程四：

接下來，會開始初步的審核您所有提供的抵押品或保證人的情況及調查！

銀行貸款流程五：

完成調查通過審核之後，會開始進行合約書之簽立，合約書內容會要求您填寫借款的利率、種類、金額、期限、用途，以及還款的金額、方式，來給予雙方一個保障的權益及違約責任等義務事項！

銀行貸款流程六：

完成合約書簽立之後，便可等待撥款發放款項，收到款項後需確認金額及有無其他問題，確認無異後即可開始運用款項！

銀行貸款流程七：

最後務必留意，您每個月所需繳款的日期與金額，如有繳款預期或遲繳的記錄發生，皆會影響到您與銀行的信用往來狀況！

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